反り腰・猫背・ストレートネックの改善

　　　　　　　　　　　　　　　　柔軟性向上による可動域UP！！

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　慢性的な腰痛も改善！！

猫背・反り腰・巻肩を根本から改善する姿勢改善専門パーソナルジム

「その不調、年齢のせいにしていませんか？」
肩こり・腰痛・猫背・ぽっこりお腹・疲れやすさ…
その原因は
“姿勢の崩れ”かもしれません。
30代からの体は
鍛える前に、整える。
姿勢が変わると
体のラインも、不調も、動きやすさも変わります。

【初回限定】姿勢改善体験 90分
3名様限定で
5,000円→3,000円
当日入会でキャッシュバック！！
✔ 姿勢分析
✔ 可動域チェック
✔ 不調の原因特定
✔ 改善トレーニング体験
✔ あなただけの改善プラン作成
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体験トレーニングの流れ

• 初回体験トレーニングを申し込む

月額コース

姿勢改善・ボディメイクの目的の場合において、最短距離を最速でお体の変化を生むためには、週2回以上の運動頻度を推奨しております。
最初の2ヶ月を集中的に行い、早期に良い姿勢が適応されたのち、月4回（週に1回）に変更する方が多数です。

※掲載金額は全て税込価格です
※入会金なし

こんなお悩みありませんか？

なぜ姿勢は悪くなるのか？

姿勢は「結果」です。
本当の原因は…
呼吸
身体の使い方
筋力バランス
関節の動き
だからストレッチだけでは改善しません。
まずは身体を分析することが大切です。
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神戸駅のパーソナルトレーニングジム・イデアルが選ばれる理由

神戸駅徒歩5分。
通いやすい、続けやすいパーソナルジム

イデアルは神戸駅からアクセスしやすい立地にあるパーソナルジムです。
通勤・通学の途中で立ち寄りやすく、三宮や加古川方面からも多くの方にご利用いただいています。
電車のアクセスが良く、「無理なく続けられる」と好評です。

姿勢改善を軸にした、
根本から整えるパーソナルトレーニング

イデアルのパーソナルトレーニングは、筋肉だけを見るのではなく、からだ全体のバランスと呼吸に着目。
反り腰・猫背など一人ひとり異なる姿勢のクセを見極め、姿勢改善を軸に指導を行います。
無理な負荷をかけず、変化を実感しやすいのが特長です。

姿勢が整うことで、自律神経・代謝・動きが変わる

姿勢が整うと、自律神経や代謝のバランスが整いやすくなり、
正しいからだの使い方・関節の動かし方が自然と身についていきます。
結果として、日常動作での負担が減り、疲れにくく動きやすいからだへと導きます。

無理をしないから続く、姿勢改善ダイエット

イデアルでは短期集中型の無理なダイエットはおすすめしていません。
姿勢改善を通じて代謝を整え、健康的に「自然と痩せやすいからだ」を目指します。
体調・体型を長く維持したい方から、継続しやすいダイエットとして支持されています。

慢性痛の対策にもつながる、安全性の高いアプローチ

正しい姿勢と動作が身につくことで、腰痛・膝痛などの慢性痛の対策にもつながります。
トレーニングにはリハビリ要素を持つピラティス（マットエクササイズ）も取り入れ、
運動が不安な方や、ケガの後遺症が気になる方にも配慮した内容です。

手ぶらOK＆朝8時～夜23時まで対応

ウェア上下のレンタルも、プロテインもウォーターサーバーもすべて無料。
手ぶらで通えるパーソナルジムとして、仕事帰りや外出の合間にも利用しやすい環境です。
朝8時から夜23時まで営業しているため、平日の夜や、休日の朝からもご利用いただけます。

神戸駅のパーソナルトレーニングジム・イデアルは姿勢改善を重視したパーソナルトレーニング

イデアルは、姿勢改善を得意としたパーソナルトレーニングを提供しております。
反り腰や猫背など同じ症状の人でも原因は様々です。そのため型にハマったエクササイズプログラムではなくその人に合った完全オリジナルのプログラムでお悩みを最短で改善へと導きます。
トレーニングでは意識して効かせるのではなく、意識せずともとった姿勢で自然と効かせられるように指導しております。また、自重やマシンのみならず様々な道具を使ってエクササイズを行い、常に新しい刺激を身体へと入れ続け適切な体の動かし方を理解してもらいながらトレーニングを行います。他のパーソナルジムで満足できなかった方にぜひお試し頂きたい、上質なサービスをご提供しています。

姿勢改善

反り腰・猫背はあくまでも結果であって原因は様々です。そして、同じ反り腰や猫背の人でもその原因は人によって違います。

イデアルでは、現状の姿勢や動作から評価し、得られた情報をもとに仮説を立ててエクササイズを実施。その後、再度評価を行います。
常に評価・仮説検証・再評価を繰り返し、姿勢改善というものをお客様自身でも理解してもらいながらサポートしております。

さらに、イデアルでは「呼吸」を大事にしたエクササイズを行っております。大半の人は理想的な呼吸を行えていないことが多く、反り腰や猫背などといった姿勢不良の人は尚更です。
呼吸は1日で約2～3万回行われると言われております。
姿勢改善において筋肉や関節にアプローチすることは重要ですが、1日数万回行われている呼吸を整えてあげる事で、身体の過度な緊張を落とすことができ、のちのエクササイズのクオリティも向上させられた結果、最短で姿勢改善へと導くことができます。

慢性痛の対策

慢性痛でお悩みのお客様には、どこが痛いのか、どういう動きをしたら痛いのか、いつから痛むのかなどを詳しくヒアリングしております。

慢性痛において大事になってくるのは「痛みのない範囲で動かす事」です。
多くの人は炎症などの症状は治っているのにも関わらず、特定の動作をすると「また痛くなるかもしれない」という恐怖心により、体を過度に緊張させて、本来持っている可動域を損なわせてしまっているケースが多いです。

イデアルではまずトレーナー側が主導して、痛みのない範囲で動かし続け、少しづつ可動域を出していきます。
同時にお客様にも「動かしても痛くない」ということをイメージしていただきながら疼痛の除去を行います。
最終的にお客様自身で体を動かしてもらい、痛みが誘発されていた動きをしても痛くないというところまで誘導し、その後負荷をかけたトレーニングなどで痛みの再発がない体まで導きます。

5年後も、10年後も美しい姿勢へ。

姿勢が変わると、
肩こり・腰痛が楽になる
スタイルが整う
自信を持って過ごせる
まずは、あなたの姿勢をプロがチェックします。
🎉 3名様限定
姿勢チェック付き初回体験
通常5,000円 → 3,000円（税込）
※定員になり次第終了となります。
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