姿勢改善パーソナルジム | 神戸駅徒歩5分

スポーツ中に肩をケガしてしまい、病院でも異常はないと判断されたものの、時間が経っても痛みが引かないままだったお客様。競技に復帰しても痛みを我慢しながら行う事にずっと悩まされておりました。
ご自身でも某24時間ジムに通い、リハビリ兼トレーニングを行なわれていましたが、自己流のやり方で肩以外にも腰を痛めた経験もあったそうです。そんな中、改善するために当ジムの姿勢改善・慢性的な痛みの改善に興味を持ち、ご来店されました。

初回のカウンセリング・体験では、現状のお客様の体の調子やどこが痛むのか、いつから痛いのか、どんな痛みか、痛みが出る箇所を手で指してもらうなど、仕事はデスクワークか立ち仕事が多いのか、その他お客様が気になっている事などを丁寧にお伺いし、この時点でどんな仮説を立てられるかを考えながらヒアリングを行いました。

実際のセッションでは、ケガをしてから数ヶ月経っているという事もあったので「そもそもケガをした時に感じた痛みに対して敏感になっているのでは」という事も考慮しながら、どの動きをすると痛みが誘発されるのかを確認したのち、現状の静的な姿勢及び可動域・柔軟性を評価しました。
姿勢では、猫背・巻肩が見受けられ腕を上げると肩が痛むということだったので「もしかすると正しく関節が動いていないのでは」と考え、こちら側で正しい関節の動きを痛みがない範囲で誘導してあげアプローチを行いました。その後痛みがないというフィードバックをいただいた為、正しい関節の動かし方をこちら側で動かしてあげたのち、最低限の補助を行いながらお客様自身で動かしていただく事で動かしても痛くないということを認識してもらいました。

セッションが終わった頃には肩の痛みがなくなっていた為、ご自宅でもできるエクササイズを2種目ほどお伝えし、そのまま継続する為にご入会していただきました。

週に1回通っていただくうちに、肩の痛みの消失はもちろん、動かしやすくなった・肩が軽くなった、猫背が改善されてきたとお話しくださいました。
現在も週に1回ご来店いただきで、スポーツだけでなく日常生活でも良い影響が出ているご様子です。

猫背・巻肩など姿勢で悩まれており、さらに年齢を重ねるごとに体重が落ちなくなってきたと実感されたお客様。ダイエットを決意し、姿勢改善を行いながら体重を落としす為にご来店されました。

初回のカウンセリング・体験では、お客様の体調・生活習慣、普段摂っている食事内容、睡眠時間などを丁寧にお伺いし、本日からでも改善できる事を提案しながら細かくヒアリング。
実際のセッションでは、姿勢と柔軟性に評価を行いました。

お仕事がデスクワークだったことで、胸周りや肩甲骨付近の柔軟性や可動域に制限があったため、トレーニングに入る前にストレッチを行い、硬くなっている筋肉を伸ばして可動域をなるべく戻すところから始めました。
上半身のみならず下半身のトレーニングも行い、全身を使ってあげるようなトレーニングを提供して、いかに普段から運動不足が続いているか、そして体を動かす事の重要性をお伝えしておりました。

カウンセリング～体験までを終えて、お客様自身がすごくやる気になっていただき、継続して運動するためにご入会していただきました。
週に1回、通っていただくうちに、体重も1ヶ月に1キロと緩やかではありますが、しっかり減少。
猫背・巻肩も少しづつ良くなり日々の結果が現れ、お客様自身も痩せることができた事を嬉しく思っていただき、そして何よりご友人からも「痩せたね」と言っていただくことが多くなったとお話しくださいました。

現在も週に1回でご利用いただき、今の体重からあと2キロほど落とすため、そして猫背をさらに改善したいという気持ちから、痩せることだけでなく姿勢改善にも注力して通っていただいています。

ご自身でも24時間ジムでトレーニングしていたお客様ですが、腰や股関節周りに違和感、時折痛みも生じるということに悩まれており「改善したいけど自分1人ではどうする事でもできない」という中で、改善のために当ジムの姿勢改善、慢性痛の改善に興味を持ち、ご来店されました。

初回のカウンセリングでは、腰や股関節周りの事について詳しくお聞きし、どこに違和感が出るかを手で指してもらい、どういう動きをすると違和感が出るのか、どのタイミングが一番症状が出やすいのかを丁寧にお伺いしました。
お仕事はデスクワークが主流で、尚且つ少し肥満傾向にあった為、食事の内容もお聞きして体重も落とす必要がある旨をお伝えしました。
違和感や痛みは股関節を曲げてくると出るとのことだったので、カウンセリングの時点で腸腰筋や適切な股関節の動かし方、体幹周りがうまく機能していないなどの可能があると考えそれを元に体験に移りました。

実際のセッションでは、静的な姿勢と自重でスクワットを行ってもらい、動的姿勢の評価を行いました。
静的姿勢の段階で骨盤が過剰に前傾しており、スクワットでも股関節を曲げてきた際に過剰に腰を反ってしまう動作を行っていた為、予定通り股関節の動かし方や体幹周りのエクササイズ、そしてお尻や腿裏の筋肉に対してもアプローチを行いました。
実際はエクササイズに入る前に前腿と背中のストレッチを行い、骨盤の過剰な前傾を少しでも戻してあげる事を意識しました。その後体幹周りから股関節周りの筋肉に対してアプローチを行い、最後に股関節を曲げてくる時の動作を正しく誘導してあげる事を行いました。

体験後にもう一度スクワットをしていただくと腰の過剰な反りが改善され、お客様自身でも「股関節を曲げやすくなった」と実感していただきました。その後、ご入会していただいた後のプロセスをご説明した後にお客様自身も継続する為にご入会していただきました。

週2回通っていただくうちに、股関節の詰まり感や痛みの改善が現れ、悩みが一つ解消されたとお話しくださいました。
現在では週１回に変更され、24時間ジムと併用してでご利用いただき、パーソナルで行ったトレーニング内容をご自身で復習の意味も込めてジムで行ってくださっています。
「股関節周りの違和感だけでなく、腰の痛みもなくった」「さらに体の調子が良くなった」とお話しくださっています。