2026年08月の記事一覧

姿勢不良や慢性痛ではほとんどの確率で身体のどこかしらの筋肉が硬くなっている、伸ばされた状態、うまく使えていない状態になっていることが多いです。例えば、反り腰の人は背中の筋肉が硬くなっている、そして腹筋が上手く使えていない。猫背ならば腹筋は固くなっている、背中の筋肉は上手く使えていないというよ...

神戸駅徒歩5分、高速神戸駅徒歩1分の場所で姿勢改善パーソナルジムをしているpersonal gym idéal【パーソナルジム　イデアル】代表の奥出大智です！！
このコラムでは普段、反り腰や猫背などの姿勢改善、前ももが張ってしまう人に向けたコラム、ダイエットやボディメイクをしている人、これから...

personal gym idéal【パーソナルトレーニングジム イデアル】のサポートは、初めてパーソナルジムに通う方や運動初心者の女性にもご好評いただいております。

当パーソナルジムでは「無理をしない」を大切にし、高負荷なトレーニングだけに頼るのではなく、マットピラティスやストレッチによる姿...

ダイエットやボディメイクをしている人で糖質・脂質・タンパク質であるPFCしか意識していない人は少なくないと思います。それもそのはず、カロリーが発生するのはPFCのみになりビタミン・ミネラルなどはカロリーがないためあまり微量栄養素を意識していない人は多いはずです。ですが、PFCを効率よく消化・...

いつもpersonal gym idéal"イデアル"をご利用いただきありがとうございます😊

8月に入りますます気温が高くなってきましたがいかがお過ごしでしょうか？
今回、暑さにも負けないようなお得なキャンペーンをご用意いたしました！！

入会手数料¥5,000→¥0！！
初回体験料¥5,000→¥3...

夏が本格的に始まり、暑い日が続いていますが皆さんは水分補給などこまめに摂っていますでしょうか？
頭ではまだ大丈夫と思っていても体の中では実は危ないサインを出しているかもしれません。
ダイエットにおいても同じ事が言えます。極端な食事制限、糖質や脂質を抑えることは体への負担が大きくなります。
適切なカ...