personal gym idéal【パーソナルトレーニングジム イデアル】のサポートは、初めてパーソナルジムに通う方や運動初心者の女性にもご好評いただいております。
当パーソナルジムでは「無理をしない」を大切にし、高負荷なトレーニングだけに頼るのではなく、マットピラティスやストレッチによる姿勢改善と、正しいフォームで行うトレーニングを組み合わせたダイエットサポートを行っています。姿勢を整えることで日常生活での代謝を高め、無理なく続けられる、無理なく痩せやすい身体づくりをご提案しています。
今回は、ボディメイク・ヒップアップを目的にご来店いただいた30代女性のお客様より、Googleマップへ嬉しい口コミをお寄せいただきましたので、ご紹介いたします。
明石市にお住まいの女性会員様・24hジムと併用お客様のプロフィール
| お住まいのエリア | 兵庫県明石市 |
|---|---|
| 年齢・性別 | 30代 ・ 女性 |
| お客様のお悩み・課題 | ボディメイク・ヒップアップ |
| 利用されたコース | 月4回コース |
明石市にお住まいの女性会員様・24hジムと併用Googleマップ お客様からの口コミ
24時間ジムでトレーニングをしていますが、効かせられているか分からずフォームの見直しのためにこちらに通い始めました。
最初に姿勢やフォームの癖を教えていただけたので、気をつけることが分かってトレーニングが出来るようになってきたと思います！
「最近トレーニングどうですか？」と声を掛けてくれたり、メニューも悩んでいることに合わせて組んでいただけるので、何でも聞きやすいしすぐ解決してくれます。
ジムで1人でも出来るようにやり方や代替えできるものなども教えていただけて、普段のトレーニングにも取り入れやすいです。
1時間みっちりトレーニングが出来るのでとても充実しています😊
オーナーからのコメント
数多くあるパーソナルジムの中からイデアルを選択していただきありがとうございます！
正直、トレーニング種目やフォームなどはネットで調べればいくらでも出てくるのが今の時代です。ですが、なぜこの種目を行うのか、なぜ修正した姿勢では効かせられて修正前の姿勢では効かせられないのかを詳しく解説している人が少ないのも事実です。
実際、股関節の曲げる角度、足の重心位置の修正一つで負荷が入る箇所が変わったりピンポイントで効かせられるようになります👍
パーソナルジムで行なった事を24hジムで意識して復習するやり方はとても効率がよく、事実当初よりもフォームなどはとてもきれいに行えております！
さらに、初めの頃はスクワットをすると腰が痛くなると仰っていましたが2,3回目以降からは痛くなくなったと言っていただき普段から意識して取り組んでいただいてる事が間違っていないといえます😎
あとは、ご自身でトレーニングしてもしっかりと筋肉痛が来るように重量設定やフォームなどをもう少し細かく修正し体に刺激を入れていきましょう🏋️
担当パーソナルトレーナーより
初回体験トレーニングの際の課題・ご要望
ご自身で24hジムに通われているがトレーニングフォームが正しいのかわからない、ヒップアップや全体的に筋肉をつけたいというのが悩みでした。ご自身が通われているジムでもパーソナルを月に2回ほど受けていたものの細かく指導してもらうというよりなるべくマシンを使ってたくさんトレーニングしていくというような感じだったそうなので狙った部位に効かせるということが曖昧になっているように感じました。
さらにスクワットなどを行う時に腰が痛くなるということもあり重さを持たずにスクワットをしていたということもありトレーニング中の腰の痛みに対してもお悩みを持っていました。
パーソナルトレーニング時に工夫したこと、こだわり
一番はヒップアップをしたいという思いから、まずは簡潔にヒップアップに繋げるにはどうすればいいのかを伝えました。ヒップアップにおいてお尻のトレーニングを行うことは理解していただいているので解剖学的に見た時に骨盤はどのようになるのがいいのか、ヒップラインを高くする為にはどのような種目が理にかなっているのかをお伝えさせていただきました。
また、ブルガリアンスクワットなど片足でのスクワット時にお尻よりも前腿に効いてしまうとのことだったので前もものストレッチにみならずまずはお尻に感覚を入れるところから始め、立位の状態の重心移動の練習から最後にもう一度ブルガリアンスクワットなどの片足でのスクワットを行いました。初めの頃よりもお尻に対して効いている感じがした、前ももがしんどくないというフィードバックをいただいたのでパーソナルで行ったことを24hジムで復讐する形で取り組んでいただきました。
トレーニング後の様子、今後の展望
パーソナルトレーングが2.3回終わったタイミングではスクワットをしても腰が痛くならないということを言っていただいたので適切な体の動かし方や腹圧の高め方をしっかりご自身で理解していただけた証拠でもあります。さらに以前よりもお尻の形やヒップラインが自分好みになってきたと言っていただいております。
現在はお尻や下半身だけでなく背中の効かせ方などもしっかりマスターしていただいてさらにトレーニングのクオリティを上げれるように日々頑張っておられます。
ご予約・お問い合わせはこちら
TEL.090-6396-4560
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神戸駅徒歩5分のpersonal gym idéal [ パーソナルジム イデアル ]。
姿勢改善で代謝や動きを整え、ダイエットや慢性痛対策まで無理なく対応。
朝8時～夜23時営業、ウェアレンタルも無料なので手ぶらでトレーニングOK！
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