神戸駅からお越しのN様(30代・女性)お客様のプロフィール
※画像はイメージです
| お住まいのエリア | 兵庫県神戸市 |
|---|---|
| 年齢・性別 | 40代・女性 |
| お客様のお悩み・課題 | ダイエット、筋力アップ |
| 利用されたコース | 月4回コース |
お客様のお声
こちらへは筋力アップとダイエットの為にお世話になってます。
今まで運動習慣がなかった為、身体の使い方が分からず
毎回ストレッチの度にあたふたしてますが根気強く丁寧にご指導していただき
当日夜から翌日には筋肉痛が出るので効いてることを実感しています！
セッション中もおもしろおかしく冗談も言える感じなので楽しく続けれてます☆*。
駅近 手ぶら 1時間しっかりみてもらえるのでオススメです😺
担当トレーナーより
お客様の課題、ご要望
前までは食べすぎても少し食事を減らせば体重が元に戻っていたけどだんだん体重が落ちなくなり食事量だけが変わらずダイエットと筋力アップを目的としてご来店いただきました。
今まで運動やトレーニングの経験がないとのことだったのでトレーニングをする事はとても大切ですが、食事が何よりも重要であることをお伝えしながら目的にあうようカウンセリングの時点で少し細かくご提案させていただきました。
トレーニング時に工夫したこと、こだわり
実際のセッションでは姿勢の評価、柔軟性の評価から行いました。猫背、反り腰と典型的なスウェイバック姿勢でした。
さらに身体が硬く柔軟性もあまり高い方ではありませんでした。そして何より力みやすい身体である事でした。おそらく柔軟性についてはこの力みを除去できれば向上できると考えました。今まで一度もトレーニングの経験がないことや力みやすい身体という事もあり身体の緊張を落とすためににも「呼吸」からアプローチを行いました。深呼吸を数回行ってもらった時に呼吸量がとても多く呼吸過多の状態になっていました。なのでまずはしっかり呼吸量を落とす、そして息をなるべく長く吐き続ける事から行いつつダイナミックな動きよりも少し小さめの動きを入れながらエクササイズを行いました。骨盤が前方偏位している為、腹圧の機能低下も見受けられ伸展動作時に腰部に疼痛を訴える事もあったので呼吸量をしっかり落としながら腹筋群の活性化、腹圧の機能向上エクササイズを行いながらセッションを行いました。
トレーニング後の様子、今後の展望
月4回コースで通っていただく中で少しづつ身体の力みも取れてきて、ご自宅でもストレッチやセッション中に行った柔軟性向上のエクササイズなどを行っていただいたおかげで柔軟性の向上も見られ、前屈では床に手が届かなかったのが今では届くようになりました。体重の方も通い始めの初期の頃に比べると3キロ落ちしっかりと数値でも結果を出す事ができました。
現在も月4回コースで通っており、少しづつ負荷を上げながらダイエット、筋力アップを目的として日々頑張っていただいております。
ご予約・お問い合わせはこちら
TEL.090-6396-4560
※セッション中はお電話に出られない場合がございます
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