神戸市内からお越しのT様(50代・女性)お客様のプロフィール
※画像はイメージです
| お住まいのエリア | 兵庫県神戸市 |
|---|---|
| 年齢・性別 | 50代・女性 |
| お客様のお悩み・課題 | 運動習慣 |
| 利用されたコース | 月4回コース |
お客様のお声
運動習慣と美姿勢を求めて通っています。
反り腰と指摘され、自分ではきれいに立てていると思っていたので驚きました。
トレーナーは優しく丁寧に指導してくれますし、おっとりした話し方に和まされます。
毎回色々なメニューを組んでくれるので飽きません！みっちりトレーニングと質問やおしゃべりであっという間に時間が過ぎます。トレーニング後に出していただくプロテインが美味しいです。
担当トレーナーより
お客様の課題、ご要望
現在も24時間ジムに通われており効率よくトレーニングを行いたいとの事でご来店いただきました。
筋力アップや姿勢の改善、運動習慣をご希望だったので、カウンセリング時にお身体の中でもどこが気になるのか、ご自身でジムでトレーニングをしている時の困りごとなどをを詳しくヒアリングを行いました。
ご自身でトレーニングをしていて背中の効かせ方がイマイチわからない、そして肩〜背中の筋力アップをしたいとのご希望でした。
トレーニング時に工夫したこと、こだわり
実際のセッションでは、姿勢の評価から入ると同時に、柔軟性の評価も行っております。
柔軟性の評価として前屈後屈を用いておりましたが、前屈では手がしっかり床に付き、後屈でもそこまで問題なく柔軟性自体は問題ありませんでした。ただ、姿勢では反り腰が少し入っていた為、腹圧が抜けやすい状態であり、腹筋にも力が入りづらい体になっていました。さらにデスクワークをしている事から巻肩にもなっていました。姿勢が崩れている事でおそらく呼吸も乱れている事が考えられた為まずは呼吸を整えながら硬くなっている筋肉の緊張を抑制するところから行いました。エクササイズを進めていく中で動かしにくい動作があった時にこちらで考えられる要素をお伝えすると過去に痛めた箇所があったりなどこちらから伝えた事でご自身の中で動かしにくい原因とを紐づける事ができ自分の中で納得しながらトレーニングを行ってもらいました。
トレーニング自体もご自身でされていた事もあり、フォームなどの修正も比較的少なく、動作に対して効かせたい部位にしっかり刺激が入っているかを確認しながらセッションを進めていきました。
トレーニング後の様子、今後の展望
月4回コースで通っていただくうちに腹部の安定性が向上し反り腰も改善され姿勢が綺麗になりました。また、肩〜背中のトレーニングも回数を重ねるごとに効かせ方が上手くなりクオリティの高いトレーニングを行ってもらっております。
自分では姿勢を意識しているつもりでも意外と崩れている事があるのを実感してもらい、ご自宅での過ごし方が少し気を付けるようになったと言っていただいております。
現在も月4回コースで通っていただいており運動習慣とさらなる美姿勢求めて日々のトレーニングを頑張っていただいております。
ご予約・お問い合わせはこちら
TEL.090-6396-4560
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