30代女性ヒップアップトレーニング

神戸駅からお越しのN様(30代・女性)お客様のプロフィール

※画像はイメージです

お客様のお声

24時間ジムが続かずパーソナルジムに変更し、こちらにお世話になってます。
最初は駅チカで手ぶらで通えるということで選びましたが、トレーナーさんの指導が本当に分かりやすく、身体をちゃんと使えてると実感しながらトレーニングが出来るので充実した時間が過ごせてます。
同じことを聞いても何回も丁寧に教えて下さいますし、何よりトレーナーさんの知識量がすごく食事のことから体のつくり等、質問すると色々教えてくださるので相談しやすくいつも勉強になってます。
トレーニングメニューがキツめの時もありますが笑、楽しくトレーニングを続けられています！

担当トレーナーより

お客様の課題、ご要望

元々24時間ジムに通われておりましたが中々続かず、その中でも体を動かしたいということからご来店いただきました。
痩せたいというよりは、どちらかというと筋力アップや姿勢の改善をご希望だったので、カウンセリング時にお身体の中でもどこが気になるのか、どういう体になりたいのかを詳しくヒアリングを行いました
「KPOPアイドルのような体型にしたい」とのご希望だったので、目指したい人の画像を拝見しながら、現状のお客様とのお体を比較しながら、筋肉をつけていきたい箇所などのご提案を行いました。

トレーニング時に工夫したこと、こだわり

実際のセッションでは、カウンセリングでなりたい体を擦り合わせた中で、姿勢を良くしたい、そしてヒップアップもしたいとのご要望だった為、姿勢の評価から入ると同時に、柔軟性の評価も行いました。
反り腰が少し入っていた為、腹圧が抜けやすい状態であり、背骨周りの柔軟性も低下していたので、腹筋にも力が入りづらい体になっていました。そのことから、姿勢改善やヒップアップにおける腹圧と腹筋の関係性について話しながら、トレーニングを行いました。
元々ご自身でもトレーニングをされていた事もあり、フォームなどの修正も比較的少なく、動作に対して効かせたい部位にしっかり刺激が入っているかを確認しながらセッションを進めていきました。

トレーニング後の様子、今後の展望

月6回コースで通っていただくうちに反り腰が改善、さらにヒップアップの効果も現れはじめ、ご自身でもわかるくらいに効果を実感してるとお話しくださいました。
現在では月4回コースに変更していただき、お仕事が忙しい中でも自分への自己投資として通っていただいております。
今までよりもさらに食事を気にするようになったとの事で、目指している身体へ近づくために、自分磨きに頑張っているご様子です。