パーソナルトレーニングジム イデアルのダイエットサポートは、初めてパーソナルジムに通う方や運動初心者の女性にもご好評いただいております。
当パーソナルジムでは「無理をしない」を大切にし、高負荷なトレーニングだけに頼るのではなく、ピラティスやストレッチによる姿勢改善と、正しいフォームで行うトレーニングを組み合わせたダイエットサポートを行っています。姿勢を整えることで日常生活での代謝を高め、無理なく続けられる、無理なく痩せやすい身体づくりをご提案しています。
今回は、筋力アップとダイエットを目的にご来店いただいた30代女性のお客様（運動初心者）より、Googleマップへ嬉しい口コミをお寄せいただきましたので、ご紹介いたします。
神戸駅にお勤めの女性会員様・運動初心者お客様のプロフィール
| お住まいのエリア | 兵庫県神戸市 |
|---|---|
| 年齢・性別 | 20代・ 女性 |
| お客様のお悩み・課題 | ダイエット |
| 利用されたコース | 月4回コース |
神戸駅にお勤めの運動初心者・女性会員様Googleマップ お客様からの口コミ
パーソナルジムに4ヶ月通いました。レッスンはきっちり1時間その後プロテインの提供があります。お水やトレーニング着の提供もあるため手ぶらで行くことができます。トレーニングも自分が身体を普段どのように使っているのか自分でも気づかない癖などを気づくきっかけとなりました。反り腰でしたが、自分がどのように姿勢を使っているのか知ることができました。体重なども減ることができ結果をだすことができよかったです。ありがとうございました。
オーナーからのコメント
数多くあるパーソナルジムの中からイデアルを選択していただきありがとうございます！
誰しも自分の身体には癖というものはありますし、左右差も存在します。多くの人はこの癖や左右差を必死で直そうとしますが必ずしも左右均等にしないといけないわけではありません。何よりも大切なのは自分の身体を知るというのが一番大切です。
そしてその中で自分自身の姿勢や反り腰であるという事、普段どのような姿勢になっているのかを気付けた事はとても素晴らしいです。姿勢や反り腰はあくまでも結果ではあるものの、反り腰になっている事で下半身が太く見えてしまったりお腹が出ているようにも見えたりします。なぜ反り腰になるのか、下半身が太くなってしまうのかを事実と解釈に分け、現状の姿勢や動作をから評価を行いエクササイズとして落とし込んでいます。
終始トレーニングではしんどい事が多い事ばかりだったかもしれませんが本当にお疲れ様でした！
トレーニングは後にも先にも自分にとって最高の自己投資になりますのでこれからも運動を続けてもらえると嬉しいです！！
担当パーソナルトレーナーより
初回体験トレーニングの際の課題・ご要望
体重を測った時に今までよりも体重が増えていたことにダイエットを決心しご来店いただきました。
今までちゃんとしたダイエットの経験はなく、なんとなく食事制限をするといった感じで行っていたとの事で普段食べている食事などを詳しくお聞きしたのち、今足りていない栄養素などを食材とともにご紹介しいたしました。
一番痩せていた頃の体重に戻したいとの事だったのでそれの体重に戻す為に必要なことをお伝えさせていただきました。
見た目の悩みとして、下半身を細くしたい、お腹周りを引き締めたいとのご要望でした。
パーソナルトレーニング時に工夫したこと、こだわり
身長と体重、見た目の観点から肥満体型ではなかったのでお腹周りや下半身を細くしたいという悩みはもしかすると姿勢の崩れが原因かもしれないと思った為、姿勢評価から入り現状の姿勢のチェックを行いました。
仕事柄、立っている時、座っている時が半々ということもありましたが、骨盤が後傾・前方偏位の状態であり猫背の姿勢にもなっていました。一番姿勢不良で多いスウェイバック姿勢の状態です。
立っている時は常に前ももに力が入りやすい姿勢になっていた事から下半身の張りが原因で太く見えてしまっていた可能性があり尚且つ腹圧が入りにくい姿勢でもあるのでお腹が前に出て見えてしまう事でお腹周りに脂肪がついてしまったと思い込んでしまっている可能性もありました。
静的な姿勢評価、前屈・後屈の動的評価の両方から反り腰による前腿の緊張、お尻や腿裏の伸長性の機能低下、腹筋群機能低下による腰部安定性の欠如があった為体重を落とす事に加えて姿勢改善のご提案をさせていただきました。特に体重を落とすというよりも姿勢を整えてあげる事で下半身周りの引き締め、腹筋群の活性化により腹圧機能向上を行う事で体重はさほど変わらずとも見た目の変化を体現できるとお伝えさせていただきました。
トレーニング後の様子、今後の展望
4ヶ月間続けていただきましたが、体重が−3キロ落ち、そして太もも周りが10センチも細くなったとしっかり効果を実感していただきました。
トレーニングでは、体の動かし方や重心位置の確認などある程度強度を保ちながらトレーニングしていただきました。
初めは自分がイメージしている体の動かし方と実際に動かした時とのギャップなどに少し難しさを感じていましたが、回数を重ねるごとに体の動かし方もしっかり理解ししんどさの中でもしっかり励んだいただきました。
元々、パーソナルに通う前からホットヨガにも通われていたので自分への自己投資をされていた事から今後も引き続き自分でトレーニングをしながら体型のキープを行っているとの事です。
ご予約・お問い合わせはこちら
TEL.090-6396-4560
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神戸駅徒歩5分のpersonal gym idéal [ パーソナルジム イデアル ]。
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朝8時～夜23時営業、ウェアレンタルも無料なので手ぶらでトレーニングOK！
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