お役立ちコラム

女性の方で綺麗なお尻のラインを手に入れたくてお尻の筋トレをする人は少なくないと思います。
ヒップスラストやブルガリアンスクワット、アブダクションなど様々なお尻トレーニングを行っていると思いますが、ただお尻を鍛えれば綺麗なお尻を手に入れることはできません。
例えば、、ヒップアップをしたいと思ってヒ...

10代や20代の時はつい食べ過ぎてもすぐに体重が戻っていたのに30代になった途端ぜんぜん痩せなくなった。
そう感じる人は多いはずです。
体重を落とすためにご飯を抜いたり、少し体を動かす頻度を増やしても中々すぐに落ちないそんな日々が続き結果、痩せることを諦めていませんか？
もし、そうなら諦めるのはま...

X脚やO脚はご存知でしょうか？特に女性の人はX脚に人は結構多いかなというふうに感じております。
トレーニング指導をしていてX脚を改善したいというようなお悩みを数名ほど伝えてくださったお客様も過去にはおられました。
中にはX脚って何？？というふうに認識を知らない人もいるかもしれませんがご存知ない方...

女性の方なら誰しも細く綺麗な下半身にしたいと思います。
ですが、ジムに行ってトレーニングしても太もも痩せが出来ない。
むしろ前よりも太くなってしまったかも。。。
そんな風に感じたり思ったことがありませんか？
原因は姿勢にあるかもしれません。
特に女性の人は反り腰になっているケースが多く、反り腰を放置し...

デスクワークのお仕事をしているとネコ背や巻き肩が気になってしまうという人、思った時こそ改善しましょう！
デスクワークのお仕事をしている人で姿勢でのお悩みが一番多いのがネコ背だと思います。
ネコ背含めて姿勢が悪くなったしまうと見た目の印象はもちろんですが、代謝の低下や内臓の機能低下などにも繋がる為...

最近、浮腫みやすくなったと感じる人その浮腫放置していませんか？
原因は姿勢不良によるものかもしれません。
浮腫を確認する箇所としてふくらはぎがよく用いられますが多くの人は水分不足と思っていませんか。
水分不足も一つの原因として挙げられますが、今回は姿勢と関連づけてご紹介します。
反り腰の人は骨盤が前...

上半身痩せ、浮き輪肉これらは産後ダイエットで一番困ることではないでしょうか？
SNSなどで出産を経験された人の体型が妊娠前と変わらない、なぜスタイルをキープできているのかわからないと思った事は一度はあると思います。
いくつか考えられる要素はありますが、その中の一つとして「姿勢」が考えられます。
妊...

ぽっこりお腹が気になって腹筋トレーニングを頑張っているけど中々改善できない人、下腹のぽっこりが気になるけど何をすればいいかわからない人、まずは姿勢を見直しましょう！
お腹周りが気になる人で実際に脂肪を落とす事で引き締める事はできますが、全員がこれに当てはまるわけではありません。
お腹だけが出てい...

足を細くする為に下半身のトレーニングをしているけど細くならない、むしろ太くなってしまったという経験のある方、原因は姿勢不良にあるかもしれません。
足を細くする為にトレーニングを行う事は重要ですが、多くの人は下半身のトレーニングを行うだけの土台が整っていない事が多いです。
その結果、中々細くならな...

太ももを細くしたい、お腹周りを引き締めたい、この2つのお悩みは女性の方に多いお悩みではないでしょうか？
実はこれ、姿勢を変えるだけで解消できるかもしれません！！
太ももが太くなる、お腹が出てしまうこれらは骨盤が過剰に前傾してしまっている事が原因かもしれません。
骨盤が前傾する事、すなわち反り腰にな...